Yoga

OBS! Inställt till årsskiftet 

Inga förkunskaper krävs. Det erbjuds pass med både Yang- och Yinyoga.

Till passet är det obligatorisk föranmälan med begränsat antal platser.

 

Vår instruktör heter Josefine Terdén, hon har varit verksam som yogainstruktör sedan 2007. Josefine har över 16års erfarenhet som gruppträningsinstruktör inom olika träningsformer och är även utbildad mindfulnessinstruktör. Till vardags arbetar hon som ST-läkare i allmänmedicin med en förkärlek för preventiv medicin och betydelsen av sambandet kropp-själ för såväl sjukdom som friskvård.

Simskola våren 2021

 Platserna släpps den 9/3 kl. 8.30

Förväntad kursstart v. 12

OBS! Uppehåll v. 13, 5/4, 13/5

Betalning sker på Pilängsbadet senast 5 dagar efter bokning.

Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.

VIKTIGT: Bokning sker denna gången tidigast 8:30 via: 010-405 01 60, eller i receptionen på Pilängsbadet.

Minisim 4-5 år

Förkunskaper: 4-5 år. Inga förkunskaper krävs, förälder är med i vattnet.

Mål: Att genom lek träna upp vattenvanan.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Onsdagar kl.16:20

 

 

Steg 1

Förkunskaper: Kunna hoppa från kant utan flythjälp och doppa huvudet.

Mål: Få ökad vattenvana. Kunna grunderna i bröst och ryggsim, samt flyta på mage och rygg utan flythjälp. En lektion kommer att ägnas åt båtvett.
Från 5 år utan vuxen med i vattnet.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Måndagar kl.15:10 & 15:45

Torsdagar kl.16:00 & 16:35

 

 

 

 

Steg 2

Förkunskaper: Kunna grunderna i bröst och ryggsim. Kunna flyta på mage och rygg utan flythjälp.

Mål: Kunna simma 10 meter bröstsim med huvudet över vattnet. Kunna simma 10 meter ryggsim. Båda simsätten utan flythjälp.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Måndagar kl.16:20

Onsdagar kl.15:45

Torsdagar kl.15:25

 

Steg 3

Förkunskaper: Kunna simma 10 meter bröstsim och 10 meter ryggsim.

Mål: Kunna falla i vattnet så man får huvudet under ytan och därefter simma 50 meter bröstsim och 25 meter ryggsim. En lektion ägnas åt livräddning.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Torsdagar kl.14:50

 

 

 

Steg 4

Förkunskaper: Kunna falla i vattnet så man får huvudet under ytan och därefter simma 50 meter bröstsim och 25 meter ryggsim.

Mål: Kunna simma 200 m varav 50 på rygg.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Tisdagar kl.15:15

 

 

 

Babysim

Platserna släpps den 9/3 kl. 10:00

Förväntad kursstart v. 12

OBS! Uppehåll v. 13, 5/4

Vid babysim vänjer vi barnet vid att vara i vatten och ger vattenkunskap tidigt i livet. Ett naturligt tillvägagångssätt ger barnet trygghet, säkerhet och glädje i vattnet från en tidig ålder.

Betalning sker på pilängsbadet senast 5 dagar efter bokning.

Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.

VIKTIGT: Bokning sker denna gången tidigast 10:00 via: 010-405 01 60, eller i receptionen på Pilängsbadet.

Steg 1

Från 3 månader och väga minst 4 kg

Fokus: Förälder och barn ska känna trygghet i vattnet. Flyta på rygg med hjälp av förälder. Vändning rygg-mage.

8 tillfällen à 30min

8 platser

Pris: 1.195kr (8ggr)

Måndagar kl. 12:10

Steg 2

Från ca 6 månader

Fokus: Utveckla vattenvana. Hålla sig fast i kant/stång. Fria simmet. Barnet roterar mage-rygg med hjälp av förälder.

8 tillfällen à 30min

8 platser

Pris: 1.195kr (8ggr)

Måndagar kl. 12:45

Steg 3

Från ca 9 månader

Fokus: Utveckla vattenvana. Balans. Konsekvenser av sitt handlande i vattnet "stopp och vänta". Rotation och dyk.

8 tillfällen à 30min

8 platser

Pris: 1.195kr (8ggr)

Måndagar kl. 13:20

 

 

Crawlkurs för nybörjare

Ålder: Från 16 år
Förkunskaper: God vattenvana och kunna simma 200 meter bröstsim.
Målsättning: Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag,benspark,andning). Kunna simma minst 25 meter crawl med andning.
Fokus: Flytläge, kroppsposition i vattnet.

Kursstart: v.2

Pris: 1200 kr (8ggr)

Måndagar kl. 18:30

Betalning sker på pilängsbadet senast 3 dagar efter bokning.

Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.

OBS! Vi är kontantfria.

Klicka här för att boka

 

 

Privatlektion

 

Under 45 min får du eller ditt barn enskild simundervisning av bokad personlig simlärare. Vi anpassar lektionen efter dina behov, inga förkunskaper krävs.

Pris: 495 kr per lektion

Boka och betala via vår reception.

 

 

 

Öppettider Våren 2021

Gäller tom. den 24/1

Stora bassängen & receptionen

Måndag: 6:30-19:45
(Endast vuxna efter 18:30) 

Tisdag: 8:30-15:45

Onsdag: 6:30-19:45
(Endast motionssim efter 18:00)

Torsdag: 6:30-19:45

Fredag: 6:30-18:45

Lördag: 9:00-13:45

Söndag: 11:00-14:45

Lilla bassängen

Måndag: 8:30-12:00

Tisdag: 8:30-15:45

Onsdag: 8:30-15:40 

Torsdag: 8:30-15:15 & 17:15-19:45

Fredag: 8:30-18:45

Lördag: 9:00-13:45

Söndag: 11:00-14:45

Gymmet

Måndag: 6:30-19:45

Tisdag: 8:30-15:45

Onsdag: 6:30-19:45

Torsdag: 6:30-19:45

Fredag: 6:30-18:45

Lördag: 9:00-13:45

Söndag: 11:00-14:45

 

Avvikande öppettider

6/3 är simhallen & gymmet är stängt pga. simtävling.
2/4 (Långfredagen) håller gym & simhall öppet mellan kl. 9:00-14:45
5/4 (Annandag påsk) håller gym & simhall öppet mellan kl. 9:00-14:45
30/4 (Valborg) håller gym & simhall öppet mellan kl. 6:30-16:45
13/5 (Kristi himmelsfärds d.) håller gym & simhall öppet mellan kl. 9:00-14:45

Kontakta oss