Yoga

OBS! Inställt till årsskiftet 

Inga förkunskaper krävs. Det erbjuds pass med både Yang- och Yinyoga.

Till passet är det obligatorisk föranmälan med begränsat antal platser.

 

Vår instruktör heter Josefine Terdén, hon har varit verksam som yogainstruktör sedan 2007. Josefine har över 16års erfarenhet som gruppträningsinstruktör inom olika träningsformer och är även utbildad mindfulnessinstruktör. Till vardags arbetar hon som ST-läkare i allmänmedicin med en förkärlek för preventiv medicin och betydelsen av sambandet kropp-själ för såväl sjukdom som friskvård.

Simskola hösten 2021

 Platserna släpps den 12/10 kl. 12:30

Kursstart v. 42

OBS! Bokning och betalning sker endast via hemsidan.

Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.

Klicka här för att boka

Minisim 4-5 år

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs, förälder är med i vattnet.

Mål: Att genom lek träna upp vattenvanan.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Onsdagar kl. 15:10 & kl.16:20

 

 

Steg 1

Förkunskaper: Kunna hoppa från kant utan flythjälp och doppa huvudet.

Mål: Få ökad vattenvana. Kunna grunderna i bröst och ryggsim, samt flyta på mage och rygg utan flythjälp. En lektion kommer att ägnas åt båtvett.
Från 5 år utan vuxen med i vattnet.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Måndagar kl.15:10 & 15:45

Torsdagar kl.16:00 & 16:35

 

 

 

 

Steg 2

Förkunskaper: Kunna grunderna i bröst och ryggsim. Kunna flyta på mage och rygg utan flythjälp.

Mål: Kunna simma 10 meter bröstsim med huvudet över vattnet. Kunna simma 10 meter ryggsim. Båda simsätten utan flythjälp.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Måndagar kl.16:20

Onsdagar kl.15:45

Torsdagar kl.15:25

 

 

Steg 3

Förkunskaper: Kunna simma 10 meter bröstsim och 10 meter ryggsim.

Mål: Kunna falla i vattnet så man får huvudet under ytan och därefter simma 50 meter bröstsim och 25 meter ryggsim. En lektion ägnas åt livräddning.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Torsdagar kl.14:50

 

 

 

Steg 4

Förkunskaper: Kunna falla i vattnet så man får huvudet under ytan och därefter simma 50 meter bröstsim och 25 meter ryggsim.

Mål: Kunna simma 200 m varav 50 på rygg.

8 tillfällen à 30min

10 platser/grupp

Pris: 995 kr (8ggr)

Tisdagar kl.15:15

 

 

 

Babysim

Platserna släpps den 12/10 kl. 12:30

Kursstart v. 44.

Vid babysim vänjer vi barnet vid att vara i vatten och ger vattenkunskap tidigt i livet. Ett naturligt tillvägagångssätt ger barnet trygghet, säkerhet och glädje i vattnet från en tidig ålder.

OBS! Bokning och betalning sker endast via hemsidan.

Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.

Klicka här för att boka

Steg 1

Från 3 månader och väga minst 4 kg

Fokus: Förälder och barn ska känna trygghet i vattnet. Flyta på rygg med hjälp av förälder. Vändning rygg-mage.

8 tillfällen à 30min

10 platser

Pris: 1.195kr (8ggr)

Måndagar: kl. 12.10

Steg 2

Från ca 6 månader

Fokus: Utveckla vattenvana. Hålla sig fast i kant/stång. Fria simmet. Barnet roterar mage-rygg med hjälp av förälder.

8 tillfällen à 30min

10 platser

Pris: 1.195kr (8ggr)

Måndagar: kl. 12.45

Steg 3

Från ca 9 månader

Fokus: Utveckla vattenvana. Balans. Konsekvenser av sitt handlande i vattnet "stopp och vänta". Rotation och dyk.

8 tillfällen à 30min

10 platser

Pris: 1.195kr (8ggr)

Måndagar: kl.13.20

 

 

Nybörjarkurs i crawl

Ålder: Från 16 år
Förkunskaper: God vattenvana och kunna simma 200 meter bröstsim.
Målsättning: Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag, benspark, andning). Kunna simma 25 m crawl med andning.
Fokus: Flytläge, kroppsposition i vattnet

Kursstart: v. 42 den 18/10 

Pris: 1200 kr (8ggr)

Måndagar kl. 18:30

OBS! bokning och betalning sker endast via hemsidan.

Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.

Klicka här för att boka

 

 

Privatlektion

Under 45 eller 30 min får du eller ditt barn enskild simundervisning av bokad personlig simlärare. Vi anpassar lektionen efter dina behov, inga förkunskaper krävs.

Pris / 45 minuter: 495 kr per lektion
Pris / 30 minuter: 330 kr per lektion

Boka och betala via vår reception.

 

Öppettider hösten 2021

Stora bassängen & receptionen

Måndag: 6:30-8:30 & 12:00-19:45
(En bana för motionssim mellan 14:00-18:30)
(Endast vuxna efter 18:30. Tre banor tillgängliga för motionssim)

Tisdag: 13:45-15:45

Onsdag: 6:30-8:30 & 14:00-19:45
(Två banor tillgängliga för motionssim efter 17:00)

Torsdag: 6:30-8:30 & 12:45-19:45
(Motion och lek delar på två banor efter 16:30)

Fredag: 6:30-8:30 & 12:00-18:45
(Två banor tillgängliga för motionssim fram till 18:00)
(Motion och lek delar på två banor efter 18:00)

Lördag: 9:00-13:45
(Två banor tillgängliga för motionssim)

Söndag: 11:00-14:45
(Två banor tillgängliga för motionssim)

Lilla bassängen

Måndag: 12:00-15:00

Tisdag: 13:45-15:45

Onsdag: 14:00-15:00

Torsdag: 12:45-15:15 & 17:15-19:45

Fredag: 12:00-18:45

Lördag: 09:00-13:45

Söndag: 11:00-14:45

Gymmet

Måndag: 6:30-19:45

Tisdag: 8:30-15:45

Onsdag: 6:30-19:45

Torsdag: 6:30-19:45

Fredag: 6:30-18:45

Lördag: 9:00-13:45

Söndag: 11:00-14:45