Boka Yoga – Lördagar 11:00
Välkomna till vår yoga på Pilängens Sportcenter.
Vi kör passet i vår fina yogasal!
Inga förkunskaper krävs. Det erbjuds både Yang- och Yinyoga.
Boka gärna via hemsidan eller ring vår reception för att garantera dig en plats.
Vår instruktör heter Josefine Terdén, hon har varit verksam som yogainstruktör sedan 2007. Josefine har över 16 års erfarenhet som gruppträningsinstruktör inom olika träningsformer och är även utbildad mindfulnessinstruktör. Till vardags arbetar hon som ST-läkare i allmänmedicin med en förkärlek för preventiv medicin och betydelsen av sambandet kropp-själ för såväl sjukdom som friskvård.
Idrottshallar
I Sportcentrat finns två idrottshallar, Pilängshallen och Blå Hallen. För mer information och bokning klicka här.
Bad
Pilängsbadet har en 25-metersbassäng på 27 grader med 4 banor och en grundare bassäng på 8×8 meter samt barndel för de minsta på 32 grader.
Badkalas
Lördagar och söndagar kan du boka badkalas hos oss! Kontakta vår reception för mer info och bokning.
Vattenträning
Missa inte vår vattenträning! Vi har flera pass i veckan – boka din plats under fliken Gym / Gruppträning.
Coronaviruset överlever inte i poolvattnet…
Kloret som tillsätts i bassängerna dödar farliga bakterier och virus, däribland Covid-19.
Gym
Gymmet på Pilängsbadet har konditions- och styrkemaskiner som är lätta att använda och som erbjuder träning för din styrka och uthållighet. Vi har även fria vikter.
EasyLine
Missa inte vår cirkelträning! Vi har flera pass i veckan – boka din plats under fliken Gym / Gruppträning.
Pilängens Sportcenter
Pilängens Sportcenter är en bad- och idrottsanläggning som erbjuder simundervisning, motionsim, familjebad, sportaktiviteter som basket, handboll, tennis, badminton mm i två idrottshallar, ett återöppnat gym och en caféverksamhet.
Simskola hösten 2020
Kursstart v.35
Betalning sker på pilängsbadet senast 3 dagar efter bokning.
Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.
OBS! Vi är kontantfria.
Minisim
4-5 år
Inga förkunskaper krävs, förälder är med i vattnet.
Mål: Att genom lek träna upp vattenvanan.
8 tillfällen à 30min
Pris: 900 kr (8ggr)
Onsdagar kl:16:20
Torsdagar kl:15:25
Steg 1
Förkunskaper: Kunna hoppa från kant utan flythjälp och doppa huvudet.
Mål: Få ökad vattenvana. Kunna grunderna i bröst och ryggsim, samt flyta på mage och rygg utan flythjälp. En lektion kommer att ägnas åt båtvett.
Från 5 år utan vuxen med i vattnet.
8 tillfällen à 30min
Pris: 900 kr (8ggr)
Måndagar kl:15:10 & 15:45
Torsdagar kl:16:00 & 16:35
Steg 2
Förkunskaper: Kunna grunderna i bröst och ryggsim. Kunna flyta på mage och rygg utan flythjälp.
Mål: Kunna simma 10 meter bröstsim med huvudet över vattnet. Kunna simma 10 meter ryggsim. Båda simsätten utan flythjälp.
8 tillfällen à 30min
Pris: 900 kr (8ggr)
Måndagar kl:16:20
Onsdagar kl:15:45
Steg 3
Förkunskaper: Kunna simma 10 meter bröstsim och 10 meter ryggsim.
Mål: Kunna falla i vattnet så man får huvudet under ytan och därefter simma 50 meter bröstsim och 25 meter ryggsim. En lektion ägnas åt livräddning.
8 tillfällen à 30min
Pris: 900 kr (8ggr)
Torsdagar kl:14:50
Steg 4
Förkunskaper: Kunna falla i vattnet så man får huvudet under ytan och därefter simma 50 meter bröstsim och 25 meter ryggsim.
Mål: Kunna simma 200 m varav 50 på rygg.
8 tillfällen à 30min
Pris: 900 kr (8ggr)
Tisdagar kl:15:15
Babysim
Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.
Ring 010-405 01 60 för bokning och ev. frågor, eller boka direkt i receptionen.
Steg 1
Från 3månader
Mål: Förälder och barn ska känna trygghet i vattnet. Flyta på rygg med hjälp av förälder. Vändning rygg-mage.
8 tillfällen à 30min
Pris: 1.100kr (8ggr)
Måndagar kl:13:00
Steg 2
Mål: Kunna hålla sig fast i kant/stång. Fria simmet. Barnet roterar tillbaka till utgångsläget med hjälp av förälder.
8 tillfällen à 30min
Pris: 1.100kr (8ggr)
Måndagar kl: 12:30
Steg 3
Mål: Bubbla. Konsekvenser av sitt handlande i vattnet "stopp och vänta". Barnet roterar tillbaka till utgångsläget. Rotation.
8 tillfällen à 30min
Pris: 1.100kr (8ggr)
Måndagar kl:12:00
Crawlkurs för nybörjare
Ålder: Från 16 år
Förkunskaper: God vattenvana och kunna simma 200 meter bröstsim.
Målsättning: Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag,benspark,andning). Kunna simma minst 25 meter crawl med andning.
Fokus: Flytläge, kroppsposition i vattnet.
Start: v.35 (24/8-12/10)
Pris: 1200 kr (8ggr)
Måndagar kl:18:30
Betalning sker på pilängsbadet senast 3 dagar efter bokning.
Kurserna är bindande, återbetalning sker endast om man uppvisar läkarintyg.
OBS! Vi är kontantfria.
Privatlektion
Under 45 min får du eller ditt barn enskild simundervisning av bokad personlig simlärare. Vi anpassar lektionen efter dina behov, inga förkunskaper krävs.
Pris: 495 kr per lektion
Boka och betala via vår reception.
Öppettider
Stora bassängen & receptionen
Måndag: 6:30-19:45
Endast en bana öppen för motionssim 8:30-14:45
Endast vuxna efter 18:30
Tisdag: 8:30-15:45
Endast en bana öppen för motionssim 8:30-13:30
Onsdag: 6:30-19:45
Endast en bana öppen för motionssim 8:30-14:00
Endast motionssim efter 18:00
Torsdag: 6:30-19:45
Endast en bana öppen för motionssim 8:30-12:30
Fredag: 6:30-18:45
Endast en bana öppen för motionssim 8:30-12:00 & 13:30-14:15
Lördag: 9:00-13:45
Söndag: 11:00-14:45
Dusch- och omklädningsrum håller öppet 15 min. efter att övrig anläggning stängt
Obs: Vid endast en bana öppen för motionssim är resten av simhallen stängd för skolsimsundervisning
Lilla bassängen
Måndag: 12:00-15:00
Tisdag: 13:30-15:45
Onsdag: 14:00-15:40
Torsdag: 12:30-15:15 & 17:15-19:45
Fredag: 12:00-18:45
Lördag: 9:00-13:45
Söndag: 11:00-14:45
Gruppträning
Vattenträning
Måndag: 14:00-14:45
Onsdag: 14:30-15:15 - Cirkel
Fredag: 13:30-14:15
Lördag: 10:00-10:45
Easyline (cirkelträning)
Start tisdag vecka 36, endast 9 platser pga Covid-19
Tisdag: 9:00-9:45
Onsdag: 10:00-10:45
Fredag: 9:00-9:45
Gymmet
Måndag, onsdag, torsdag: 6:30-20:00
Tisdag: 8:30-16:00
Fredag: 6:30-19:00
Lördag: 9:00-14:00
Söndag: 11:00-15:00